4 أطعمة تساعدك على شد الوجه
4 أطعمة تساعدك على شد الوجه
مع التقدم بالعمر تبدأ التجاعيد بالظهور والجلد بالترهل نتيجة انخفاض إنتاج مادتي الكولاجين والإيلاستين في الجسم - يعمل الكولاجين على تعزيز شباب البشرة والحفاظ على نعومتها أما الإيلاستين فيحافظ على مرونة البشرة لتبقى شابة – تبدأ السيدات بالبحث عن طرق لتعزيز شباب البشرة إما بشد الوجه أو رفع الحاجب لتقليل من التجاعيد حول العين، بإمكانك التقليل من التجاعيد وشد الوجه بطرق منزلية بسيطة تابع المقال الآتي لتعرف على أبرز هذه الطرق.

أكلات تساعد على شد الوجه

نعم لا داعي للتعجب، يتوفر هناك مجموعة من الأطعمة يمكن لتناولها بشكل يومي أن يساعد في شد الوجه، فيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
  • الفواكه الحمضية
تمتاز الحمضيات بمحتواها الغني بفيتامين ج، يساعد فيتامين الجد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة. تتراوح الجرعة اليومية من فيتامين ج اللازمة لتعزيز شباب البشرة ما بين 75-90 ملغ يوميا.
  • الخضراوات الصليبية
تعد الخضراوات الصليبية مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن كفيتامين ج والزنك والحديد وغيرها، كافة هذه العناصر تلعب دورا في تحسين صحة الجلد، من الأمثلة على هذا النوع من الخضراوات ما يلي: الكرنب، الفجل الأبيض، الجرجير، والبروكلي.
  • الفلفل الحلو
يتميز الفلفل الحلو بمحتواه الغني بالزنك – أحد الفيتامينات الهامة لتعزيز مرونة البشرة – وفيتامين ج – المسؤول عن تجديد خلايا البشرة، يحتوي الكوب الواحد من الفلفل الحلو على 119,8 من فيتامين ج وهو أعلى من الكمية اليومية الموصى بها.
  • المحار
أحد المأكولات البحرية المحببة لدى العديد، يتميز المحار بمحتواه الغني بالزنك والسيلينيوم، كلتا المادتان تلعبان دورا في تحسين مرونة البشرة.

نصائح عام لشد البشرة 

يمكن للنصائح التالية أن تساعد على شد البشرة:
  • الحصول على غذاء صحي ومتوازن.
  • تجنب التدخين.
  • شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميا.
  • استخدام مواد الترطيب التي تتناسب مع نوع البشرة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • الحد من استهلاك السكريات والكافيين.
  • تطبيق روتين يومي للعناية بالبشرة.